Úgy kint, mint bent. Testünk, lelkünk megtisztítása, méregtelenítése, mozgáson, tápláláson, stressz oldáson keresztül.
Helyszín: Szent László Óvoda, Bakonyszentlászló 8431, Petőfi u.1.
Időpont: 2013. október – 2014. március
2013. Október 10.
Témakör: Külső és belső egyensúly megtalálása. A belső béke, a belső csend megvalósítása, mint kulcs a mindennapos stressz leküzdésére.
Feladat: Tai chi mozgásterápia megismertetése, gyakorlása. Az energis áralmoltatásának hatásmechanizmusa a belső harmónia kialakulásában.
Eszközök: Magnó, zene
2013. November 7.
Témakör: Stressz kezelési technikák
Feladat: A tai chi mozgás kiegészítése az úgynevezett chi-kung mozgással. A stressz elsődleges leküzdési módszere a belső figyelem megvalósítása.
Eszközök: zenei dvd, tájékoztató dvd lejátszása, dvd lejátszó, magnó
2013. január 9.
Témakör: Ellazulás a mélyben. Belső stressz-pontok feltárása, feltárásuk után történő ellazításuk.
Feladat: A belső nyugalom elérése a már megteremtett belső figyelem alkalmazásán keresztül valósulhat meg. A tai chi gyakorlatsor elmélyítése, a chi kung gyakorlatok segítségével történő energia blokkok feltárása, kilazítása a feladat.
Eszközök: zenei dvd, magnó
2014. február 13.
Témakör: Jóga, mint a csendes belső egyensúly finomhangolása.
Feladat: A jóga olyan mint egy belső simogatás. Az előadó gyakorlatokon keresztül ismerteti meg a jóga mibenlétét, a stressz kezelő hatásait. Az előadást követően közös gyakorlással folytatódik a csoportfoglalkozás.
Eszközök: zenei cd, magnó
2014. március 13.
Témakör: Jóga – gyakorlás elmélyítése
Feladat: További ászanák elsajátítása, az előző gyakorlathoz történő hozzákapcsolásuk. Közös gyakorlás, relaxáció és a belső mosoly megélése.
Eszközök: Tornaszőnyeg, zenei cd, magnó
A csoportfoglalkozások célja, hogy közelebb hozzuk a résztvevőkhöz azokat a stressz-kezelő technikákat, melyeket a mindennapokban önmaguk is elvégezhetnek, hogy mentesüljenek a szorító hétköznapok nyomása alól.
A csoportfoglalkozások során olyan szakavatott előadókat, trénereket hívunk meg, akik nem csak ezeket a gyakorlatokat képesek átadni, de válaszolni is tudnak a stressz okozta kellemetlenségekből eredő problémákkal kapcsolatos kérdésekre, életvezetési, táplálkozási tanácsokat is adnak.
Célunk az, hogy a többször ismétlődő, azonos témájú foglalkozások alatt elmélyítsük a már megszerzett tudást. A csoportfoglalkozások közötti időszakban az egyéni gyakorlásokkor felmerülő problémákat, kérdéseket is van lehetőségük megvitatni az előadóval, lehetőség nyílik a gyakorlatok precizitására, begyakorlására. Az öt alkalmas foglakozás olyan, mint amikor az ember tavasszal elülteti a magokat. Bízunk benne, hogy a strassz-oldó foglalkozásokkal elültetett magok kikelnek, és mi a jövőben is tovább bábáskodhatunk a településünkön alakuló tai chi és jóga szakkörök felett.
2013. szeptember 15.
Horváth Orsolya
